La variation des battements cardiaques n’a d’autre but que de permettre à l’individu de s’adapter aux aléas de la vie. Cette variation dépend de multiples paramètres :
L’effort et le stress augmente la fréquence du rythme cardiaque alors que le repos et la relaxation la diminue. La respiration, la pression artérielle et le contrôle hormonal l’influencent également.
La capacité du cœur à adapter sa fréquence de contraction en fonction des situations est appelée : Variabilité sinusale. Une bonne variabilité sinusale est le témoin d’un bon équilibre cardiaque et psychologique.
En quoi la variabilité sinusale est-elle déterminante ?
Pour les cardiologues, psychothérapeutes et praticiens en cohérence cardiaques, l’appréciation de la variabilité sinusale est extrêmement importante, et pour cause :
- Une baisse de la variabilité sinusale est corrélée à l’augmentation de l’épaisseur de la paroi artérielle (endothélium) et représente donc un marqueur de risque vasculaire.
- La baisse de la variabilité sinusale est facteur de mauvais pronostic dans l’insuffisance coronaire, l’infarctus du myocarde et l’insuffisance cardiaque
- La baisse de la variabilité sinusale est un facteur de risque de mort subite
Certains facteurs psychologiques et sociaux, comme la colère, la solitude, la dépression, l’anxiété, le stress aigu, chronique ou post-traumatique, le burn-out, diminuent la variabilité sinusale.
Mon objectif majeur en tant que praticienne en cohérence cardiaque est de restaurer une variabilité sinusale satisfaisante. Des résultats instantanés s’obtiennent avant tout en cabinet à travers des séances de cohérence cardiaque, ainsi que dans l’application de diverses techniques visant à faire prédominer le système parasympathique. J’invite entre autres, mes patientes à intégrer au cœur de leur vie, des pratiques cohérentes à la fois simples et accessibles : Marche afghane et Sylvothérapie.