Tonus vagal pour un bon mental !
Le nerf vague (vagus signifie « vagabond ») est le plus long nerf de notre corps. Il erre en nous pour atteindre divers organes, reliant entre autres, notre cerveau au cœur, aux poumons et à l’intestin.
Le nerf vague étant une partie essentielle du fameux système nerveux parasympathique « économie d’énergie », influence donc notre respiration, notre fonction digestive ainsi que notre fréquence cardiaque en les ralentissant. Prier, méditer, réciter les Louanges, Glorifications et autres nutriments de l’âme, alignant cœur-cerveau, activent le système nerveux parasympathique. Qui ne l’a pas vécu au moins une fois ? On se sent complètement calmé, relâché, soulagé, recentré sur le droit chemin…Cet état que doit vivre 5 fois par jour minimum, le croyant, augmente le tonus vagal, ce qui active le système nerveux parasympathique. Voilà qui explique pourquoi la Cohérence Cardiaque par la respiration 6/mn porte autant ses fruits dans les domaines du stress, de la gestion émotionnelle, de l’hypertension etc… Tout comme le fait de réciter calmement, avec des règles de prononciation propices à l’apaisement du cœur, la respiration lente de 5 secondes inspi et 5 secondes expi, nous offre cette boucle de rétroaction positive entre tonus vagal élevé, émotions positives et santé physique. Wa shukr li’Llâh.